Co mam zrobić . taki koleś z mojej szkoły chce mnie pobić nawet nie wiem zjakiego powodu nigdy nie zamieniliśmy słowa ze sobą . jutro ma czekać na mnie pod sql . Co prawda ćwicze Thaia BJJ i MMA ale gościu jest zaj**iście wysoki. a po ostatniej solówce obił gościowi tak morde że przez tydzień miał całą siną . On : wzrost 190 waga ok. 80-90 ma [...]
Witam serdecznie ja pisze w takiej sprawie: mam 188 wzrostu i warze 63 kilogramy i chciałbym przytyć tylko nie wiem w czym tkwi problem. jem bardzo dużo i nie mogę nic przytyć od 2 lat a mam 19 lat, proszę o odpowiedz na moje pytanie bo bardzo mi zależy na waszej opinii co mam zrobić żeby przytyć!!!!!!!! Pozdrawiam i czekam na opinie waszą !!
witam serdecznie otuz mam taki problem około 2 lat temu przez pewnego pajaca boli mnie bark zbyt duzy ciezar załozył mi na sztange na wyciskanie na barki bolało mnie czesto . od pewnego czasu 6 miesiecy kiedy podniose do gory bark lewy to wyskakuje mi :/ tylko probolem z ta reka co polecacie co mam zrobic jakis kolagen moze strszanie mi to [...]
[...] bólu pachwiny w lewej nodze. Problem polega na tym ze zawsze po treningu nie mogę podnieś nogi nawet po to by założyć spodnie ponieważ ból jest okropny gdy np. trening mam we wtorek w środę boli lecz w czwartek rano przestaje, idę na trening i znowu zaczyna bolec. Co mam zrobić by to wyleczyć całkowicie zrobiłem sobie przerwę w treningach [...]
Witam, Powiedzcie mi taką rzecz, czy przy redukcji mogą wychodzić na wierzch kości policzkowe? kiedyś miałem okrągłą buźke, zreszta wazylem wtedy 87 kg (ogólnie miałem okrągłą morde normalną), teraz waze 76 kg i mi wyszly kosci policzkowe na wierzch, baba w sklepie sie zapytała czy ja jestem tak zapracowany czy zacząłem coś ćpać wiecie moze od [...]
[...] jest moim najsłabiej wyrzeźbionym i zbudowanym mięśniem,odziwo rozmiar się powiększa bo na początku miałem 98cm,teraz jest 118cm ale rzeźba nie zbyt...trening na klatke mam w poniedziałki teraz i wykonuje na nią takie ćwiczenia jak: -wycisk na na ławce prostej -wycisk na ławce skośnej -rozpiętki na ławce prostej -rozpiętki na ławce skośnej [...]
witam brałem testosteron prolongatum od czerwca do stycznia z meisiacem przerwy wiem byłem głupi ;/ i nie wziałem odbloku bo nawet nie miałęm o tym pojecia ;/ mam ziomka duzego koksa i mi powtarzał ze nic mi sie nie stanie po takiej małęj ilosci ale ostatni strzał wzialem w styczniu teraz jestem na diecie masowej jem 6 posilków [...]
[...] stawach mi coś "strzela". Lekarz mi przepisał (jak mówiłem wcześniej na forum Arthyl). Oprócz tego, kupiłem Colagen Activ Plus w tab., brałem po 7-8 tab dziennie . Teraz mam dwa tygodnie przerwy (tzn. w braniu Colagenu) i mam zamiar kupic Colagen Activ Plus w proszku, po jakim czasie on moze zaczac dzialac? (Arthyl bire od miesiąca, a [...]
Wiec moj problem polega na tym , ze w moim rowerku nic nadzwyczajnego jakis scott , mam ( mozna powiedziec ze mialem ) przezutke tylna jakies Shimano Mega Range , lecz ostatnio juz 2 razy wpadla mi w szprychy :/ po prostu nie kapuje o co chodzi i czy jak kupie nowa inna przezutke czy bedzie sie dzialo tak samo. Uchwytt przezutki prosty nie [...]
[...] zawsze moje nogi a w szczególnie uda były okrąglejsze od reszty. Jak wiecie dukan to przede wszystkim białko. Jednak kolezanka marthullka odradziła jedzenie nabiału. Wiec co mam zrobić? Odczekać z ćwiczeniami do końca diety? W sumie nigdy nie nalezałam do osób szczupłych więc nie wiem jak one będą potem wyglądać? Może lepiej wykonywać jakieś [...]
Mam 14 lat.Ważę 55 kg mam 170cm. Na klatkę wyciskam 50kg maksymalnie. Normalnie zażucam 25-30kg i podnoszę 10-12 razy w 3-4 seriach. W bicepsie mam 29 w klatce 88 a w pasie 67cm.Cwiczę 2 miesiące. Na drążku podciągam się maksymalnie 10 razy podchwytem i 9 razy nachwytem.Ćwiczę wszystkie partie regularnie ale niestety zahamowały mi się przyrosty. [...]
[...] jest moim najsłabiej wyrzeźbionym i zbudowanym mięśniem,odziwo rozmiar się powiększa bo na początku miałem 98cm,teraz jest 118cm ale rzeźba nie zbyt...trening na klatke mam w poniedziałki teraz i wykonuje na nią takie ćwiczenia jak: -wycisk na na ławce prostej -wycisk na ławce skośnej -rozpiętki na ławce prostej -rozpiętki na ławce skośnej [...]
[...] waga stoi teraz w miejscu od miecha. Zmieniłem dietę którą otrzymałem z 2500 kcal do 3300kcal i nie mogę przytyć. Rozkład wygląda tak 182 B/97T/468W . Zastanawia mnie co mam zrobić aby dalej łapać masę. Zwiększyć kcal? Tak ostro i sprawdzić czy się roztyje na 3800? Nie wiem czy to może mieć wpływ ale nie ćwiczę nóg bo mam kolano roz***ane. [...]
witam, czy jest ktoś zorientowany co mam zrobić z zerwaną torebką stawową w klatce piersiowej? jakieś 5 miesięcy temu coś tam sobie naciągnąłem, trochę bolało podczas ruchów rotacyjnych, nie raz w ciągu dnia nie obyło sie bez srodków przeciwbólowych... dałem luz z siłką na 3 miesiąc, ale nie przestawało boleć, po tym czasie zapisałem sie na wizytę [...]
[...] jadłem co popadnie i niestety większość masy poszła w uda Kark 37 Bicek 30 Przedramię 27 Nadgarstek 18 Klata 67 Brzuch 76 Udo 104 Łydka 36 Waga 65 Wzrost 175 Dodam jeszcze że mam wadę klatki jest lekko zapadnieta. Chciałem nabrać masy górnych partiach lecz na złość wszystko poszło w uda. Co mam zrobić żeby nabrać masy w górnych partiach ?
Nie moge przytyc..waze tylko 57 kg..przy wzroscie 172..cm Cwicze 4 misiace.. nie mam duzo kasy wiec stac mnie bedzie tylko na kreatyne białko serwatke oraz testosterol lub biosterol..( jednak jeszcze nic nie kupiłem) powiedzcie co mam zrobic aby przytyc?? Co jesc ( jakies produkty ogólno dostepne typu makaron??) Interesuje co ile ma białka i ile [...]
[...] za pisanie tego tematu, bo wiem, ze gdybym szukal to bym znalazl to czego potrzebuje ale zajelo by mi to bardzo duzo a nie moglem znalesc nic na temat. No wiec tak mam pare pytan dotyczocych kb silownia i masa Mam 13 lat wzrost 165 waga ok 48 kondycja przecietna sila taka sobie.na silke chodze 4 miechy na kb niedawno sie zapisalem [...]
co jesc zeby pszytyc w 3 miesiace 20 klo pszytylem 10 w 2 tygodnie co mam zrobic rzeby pszes 2 miesiace pszytyc 20 kilo jle mam jesc i co mam jesc rzeby tak szybko pszytyc ilem posilkuw mam dzienie jesc czy mam jesc 5 razy nadzien tak durzo zebym pek czy moge pic codzienie lyszke stolowom oliwy z oliwek czyli olej jednom lyszke dzienie czy mam [...]
[...] nerek. Czy to są nerki? czy moze, czy są tam jakies miesnie pokrywające te okolice i to mogą byc one? bo troche mnie to niepokoi i jeżeli to są nerki, to nie wiem co mam zrobic albo zdecydowanie zmniejszyc ilosc cwiczen (zaczynam cwiczyc robilem 4 cwiczenia na plecy), albo nie wiem co. to może byc tym spowodowane? czy to tylko takie moje [...]
[...] opona, po przyjrzeniu się reszcie butelek byłem w szoku; w każdej to samo. Wypiłem tego 4 zgrzewki i nie wiem, na razie żyję :D. Zaniosłem do marketu tam gdzie kupiłem a oni mi mówią że zwroty artykułów spożywczych przyjmują najpóźniej dzień po dokonaniu zakupu. Nie wiem teraz co mam zrobić z tą wodą zanieś do sanepidu czy może coś innego ?
